Оно способно выдерживать тягу на разрыв до 350 кг, а иногда и того больше. При этом именно это сухожилие наиболее часто подвергается травмам.
Строение сухожилия
В образовании пяточного сухожилия берут участие сухожилия камбаловидной и икроножной мышц.
Икроножная мышца начинается на задней поверхности надмыщелков бедренной кости. Именно там прикрепляются обе ее головки, которые объединяются примерно по центру голени и постепенно переходят в тонкое сухожилие, именуемое апоневрозом икроножной мышцы.
Камбаловидная мышца находится глубже под икроножной мышцей. Она начинается на задней поверхности головки и верхней трети малоберцовой кости. Внизу она также заканчивается апоневрозом, который более толстый и короткий, в отличие от апоневроза икроножной мышцы. Эти 2 апоневроза находятся непосредственно друг около друга, но соединяются только в нижней части, образуя пяточное сухожилие.
Слияние двух апоневрозов происходит примерно по центру голени, при этом общий апоневроз размещается на внутренней стороне камбаловидной мышцы, где еще имеются мышечные волокна.
Считать началом ахиллового сухожилия место слияния не совсем верно. Так как у разных людей его расположение может варьироваться и происходить в верхней части голени либо совсем у пятки.
После слияния сухожилия сужаются и обретают овальную форму в поперечном разрезе. Волокна сухожилия камбаловидной мышцы идут по косой и крепятся с медиальной стороны. Вокруг этих волокон закручиваются волокна сухожилия икроножной мышцы, которые крепятся с латеральной стороны. У каждого человека волокна закручиваются по индивидуальному принципу. Выделяют 3 типа их закручивания.
Такая структура придает пяточному сухожилию механическую прочность, эластичность, возможность накапливать энергию.
Ширина сухожилия не должна превышать 7 мм в поперечном сечении и 3 мм в наиболее тонких местах. Длина у каждого может варьироваться, но нормальной принято считать длину – 13-17 см, средняя ширина в разных частях сухожилия от 1 до 7 см.
Это сухожилие прикреплено к бугру пяточной кости. Между ними находится слизистая сумка, уменьшающая трение. Кроме того, пяточное сухожилие располагается в специальном канале. В нем тоже находится немного жидкости, обеспечивающей скольжение без трения.
Функции ахиллового сухожилия
Ахиллово сухожилие выполняет ряд очень важных и уникальных функций. А именно:
- Обеспечивает прямохождение человека. Ведь оно возможно благодаря положению стопы под прямым углом к голени. Прикрепляясь к бугру пяточной кости сухожилие обеспечивает мощный биомеханический треугольник.
- Обеспечивает амортизацию при движениях благодаря своему особому скрученному строению.
- Благодаря тому, что сухожилия, образующие пяточное сухожилие, исходят из разных мышц, обеспечиваются разные физиологические свойства. Камбаловидная мышца содержит в большинстве медленные волокна, что обеспечивает удержание человеческого тела ровно и препятствование его падению вперед. Икроножная мышца, наоборот, содержит быстрые мышечные волокна, благодаря которым обеспечиваются энергичные движения при беге, прыжках и т.д.
- Пяточное сухожилие отвечает за движения в голеностопном, коленном и подтаранном суставах, а также обеспечивает супинацию стопы.
- Выполняет разнообразные механические свойства.
Причины повреждения пяточного сухожилия
Повреждения ахиллового сухожилия возникают вследствие несоответствия оказываемой нагрузки, прямых сильных ударов непосредственно по сухожилию или же из-за резкого сокращения мышц.
Наиболее часто таким повреждениям подвержены спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни. Пяточное сухожилие может травмироваться при беге, прыжках, активной ходьбе и т.д.
Некоторые причины возникновения повреждения пяточного сухожилия:
- бег в гору или с горы;
- ношение обуви с мягким задником;
- ношение обуви с жесткой подошвой, не допускающей сгибание стопы.
Биомеханические факторы, увеличивающие риск повреждения сухожилия:
- деформация пяточной кости;
- чрезмерный поворот стопы внутрь;
- плоскостопие;
- жесткость пяточного сухожилия;
- ношение обуви на каблуке;
- привычка ступать на внешнюю сторону пятки;
- высокий свод стопы;
- резкое охлаждение мышц;
- варусное искривление ног;
- деформация Хаглунда;
- слабая способность к растяжению икроножных мышц.
Боль в пяточном сухожилии
Болезненность ахиллового сухожилия может возникать вследствие травм, повреждений и заболеваний. Основные из них:
- тендинит – воспаление сухожилия;
- тендиноз – небольшие разрывы и повреждения ткани;
- частичные и полные разрывы.
Большинство людей полагает, что проблемы с ахилловым сухожилием возникают внезапно. Но это не совсем так. Практически всегда поражения пяточного сухожилия возникают вследствие проигнорированных или не замеченных ранее мелких травм и повреждений на протяжении длительного времени.
Тендинопатия
Общее название повреждений сухожилий – тендинопатия.
Симптомы тендинопатии пяточного сухожилия:
- боль в области сухожилия, чаще поближе к пятке;
- боль при прыжках и поднимании на носочки;
- боль во время бега и другой физической активности;
- опухлость области сухожилия;
- покраснение области повреждения;
- неподвижности, которая уменьшается по мере разогрева мышц;
- боли, возникающие при первых шагах после отдыха;
- ограниченная подвижность лодыжки.
Если больной не может подняться на мыски, то это, скорее всего, свидетельствует о разрыве сухожилий.
Диагностика
Лечение
В первую очередь следует разгрузить больную ногу. Нагрузки следует минимализировать и побольше отдыхать. Физические нагрузки после выздоровления следует возобновлять постепенно.
Чтобы снять боль, к поврежденному сухожилию можно прикладывать лед. Если боли слишком сильные, возможен прием нестероидных противовоспалительных средств.
В некоторых случаях для обеспечения неподвижности сустава может применяться повязка, лонгета, гипс, ортезы. В зависимости от степени поражения сухожилия эти приспособления могут надеваться только на сон или на период бодрствования. В отдельных случаях необходимо их круглосуточное ношение. Иногда может потребоваться использование костылей.
Особое место в лечении болей пяточного сухожилия занимают специальные массажи.
При разрывах сухожилия проводятся хирургические вмешательства. Разрезают кожу в месте повреждения, выделяются и ушиваются концы сухожилия. После этого накладывается гипс на месяц. Затем снимают гипс, чтобы снять швы, и накладывают его повторно еще на 1 месяц.
После этого назначается лечебная физкультура. Передвигаться больному следует с палочкой в течении 2-3 месяцев, до полного восстановления сухожилия.
По мере выздоровления необходимо постепенно растягивать пяточное сухожилие, а также тренировать задние мышцы голени. Комплекс упражнений, их количество и интенсивность подбирается в каждом случае индивидуально.
Профилактика повреждений пяточного сухожилия
Как и все другие болезни, проблемы с пяточным сухожилием легче предупредить, чем лечить. Для профилактики повреждений необходимо:
- Хорошо разогреваться перед тренировками (минимум 5-10 минут).
- Носить удобную обувь.
- Выполнять упражнение на растяжку сухожилий и мышц для придания им эластичности.
- Интенсивность и длительность тренировок следует увеличивать постепенно.
- При появлении малейших болей и дискомфорта следует прекратить тренировки и физические нагрузки.
- При возникновении болей в области пяток, даже редких и не продолжительных, следует обращаться к врачу.
Частые вопросы
Каково строение Ахиллова сухожилия?
Ахиллово сухожилие – это самое крупное и сильное сухожилие в организме, состоящее из коллагеновых волокон, окруженных оболочкой соединительной ткани.
Какие функции выполняет Ахиллово сухожилие?
Основная функция Ахиллова сухожилия – передача силы, создаваемой мышцами и переносимой на пятку, обеспечивая движение стопы. Оно также участвует в процессе ходьбы, бега и прыжков.
Какие типичные болезни могут поражать Ахиллово сухожилие и как их лечить?
Типичные болезни Ахиллова сухожилия включают ахиллобурсит, ахиллотендинит и разрыв сухожилия. Лечение может включать ношение специальной обуви, физиотерапию, реабилитацию и в некоторых случаях хирургическое вмешательство.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте свои ахилловы сухожилия в хорошей форме с помощью упражнений на растяжку и укрепление. Регулярные упражнения, такие как подъем на носки, помогут укрепить сухожилия и предотвратить травмы.
СОВЕТ №2
При возникновении боли в области ахиллова сухожилия, обратитесь к специалисту для диагностики и лечения. Не игнорируйте болевые ощущения, так как это может привести к серьезным проблемам в будущем.
СОВЕТ №3
Избегайте переутомления ахилловых сухожилий при занятиях спортом. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и обязательно уделяйте время для восстановления после физических нагрузок.